heyoga Basis – 120 Min.

Der diesjährige heyoga Basis-Kurs behandelt innert 5 Workshops spezifische Themen aus dem Yoga und bietet einen vollumfänglichen Blick auf die fernöstliche Lehre. Auf dem Programm steht das Erlernen der grundlegenden Körper- und Atemübungen sowie einer Übungssequenz. Im Anatomie-Teil wird aufgezeigt, was aus anatomischer Sicht beim Yoga geschieht und inwiefern auch das Feinstoffliche daran beteiligt ist. Mit der Vermittlung der 7 Chakren wird die Bedeutung um den ganzheitlichen Yoga, dessen Wirkung auf Körper, Geist und Seele verständlich. Im letzten Workshop werden alle Elemente vereint und der Kurs mit einer Meditation abgeschlossen.

Die Workshops können einzeln oder als Kurs besucht werden und eignen sich sowohl für Yoga-Anfänger als auch für Fortgeschrittenere.

heyoga Flow – 60 Min.

Die heyoga Lunch- oder Afterwork Flow-Klasse ist ideal für jene, die ihre Pause oder den Feierabend dazu nutzen möchten, den Köper zu bewegen, zu stärken, zu dehnen und den Geist zu entlasten! Sie richtet sich sowohl an Fortgeschrittene also auch an Anfänger. In dieser Yoga-Klasse ist das Unterrichtstempo etwas flotter und deshalb auch für jene geeignet, die an ihre Fitness denken und «in Form kommen» möchten. Die Sequenz bleibt abwechslungsreich, wird im Vinyasa-Stil ausgeführt und ist mit Musik unterlegt. Sie beinhaltet folgende wesentliche Elemente: innerer Fokus, Sonnengruss, stehende Asanas, Rück- und Vorwärtsbeugen, Drehbewegungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung.

Eine kompakte Ashtanga Yogastunde, die regeneriert und aktiviert und damit der perfekte Start oder Break für den Alltag darstellt!

Lunch Flow Yoga - Fabienne Heyne Yoga
Vinyasa Yoga - Fabienne Heyne Yoga

heyoga Vinyasa – 75 Min.

Die heyoga Vinyasa-Klasse basiert auf dem Ashtanga-System und wird im Vinyasa-Stil unterrichtet. Sie beinhaltet die wesentlichen Aspekte wie Meditation mit Philosophie und einem inneren Fokus, eine abwechslungsreiche Asana-Abfolge, eine Tiefenentspannung mit einer kurzen Massage und eine Abschluss-Meditation.

Die Übungsabfolgen sind stets mit passender Musik unterlegt und werden teilweise von einem Harmonium begleitet. In der heyoga Vinyasa-Klasse liegt der Fokus auf der physischen Vitalität, Flexibilität und Kräftigung des ganzen Körpers. Ausserdem ermöglicht sie die Erfahrung von absoluter Entspannung und fördern das Bewusstsein für die eigene wahre Persönlichkeit.

heyoga Restorative Yin – 60 Min.

Diese ruhige Klasse basiert auf der Chinesischen Medizin und dem Hatha Yoga-System. Wie in den anderen Klassen beinhaltet auch das Restorative Yin die wesentlichen heyoga-Elemente wie den inneren Fokus, die passende Musik und natürlich die kurze Massage zum Schluss. Jedoch werden hier Körper und Geist nicht durch Kräftigung sondern durch sanfte Bewegungen, langgehaltene Dehnungen und dem Loslassen in Einklang gebracht. Das Restorative Yin Yoga wirkt gezielt auf das Bindegewebe, Verspannungen und Verkürzungen können gelöst, tiefsitzender Schmerz sowie Stress verringert werden.

Das heyoga Restorative Yin ist eine optimale Ergänzung zu den dynamischen heyoga-Klassen und eignet sich für alle: Beginner, Fortgeschrittenere, bei Verletzungen sowie in/nach der Schwangerschaft.

heyoga Ashtanga Led Class – 90 Min.

Diese Klasse orientiert sich am traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga, welches insgesamt sieben Serien kennt und jeweils eine genaue Reihenfolge im Bezug auf die Asanas vorgibt. Die heyoga Ashtanga Led Class führt durch die erste Hälfte der ersten Serie, die Yoga Chikitsa. Durch die Synchronisation von Atmen und Bewegung entsteht Hitze im Körper, eine natürliche Entgiftung, Kraft, Beweglichkeit sowie einen Zustand der inneren Ruhe werden gefördert. Hierbei achtet der Lehrer auf detaillierte Anweisungen und ein angepasstes Tempo. Die einzelnen Positionen können also genügend lange gehalten und damit auch von Ashtanga-Neulingen gemeistert werden.

Eine kraftvolle, tiefgreifende Yoga-Klasse mit genauer Anleitung gemäss Ablauf der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga.



Privatlektion

Eine Privatlektion eignet sich für Einzelpersonen und Kleingruppen sowie Schwangere, die Übungszeit und -ort selber bestimmen, eine persönliche Yoga-Praxis entwickeln möchten oder ein individuelles körperliches oder mentales Anliegen mitbringen.

Während 60 oder 90 Minuten werden spezifische und dem Bedürfnis angepasste Asanas, Pranayamas und Meditations-Übungen exakt erklärt, gezeigt und gemeinsam geübt. Ein auf Wunsch massgeschneidertes Manual unterstützt das Üben zuhause, so dass die/der Praktizierende zu einer Yoga-Praxis gelangt, in der sie/er sich körperlich, mental und auf seelischer Ebene sicher und entspannt fühlt.

Ort & Preise
Die Privatlektionen finden auf Wunsch im privaten Zuhause oder in einer der Räumlichkeiten von heyoga in Schwyz oder Zürich statt.

Preis 60 Min.: CHF 120.–
Preis 10-er-Abo 60 Min.: CHF 1’000.–

*Die Preise verstehen sich exkl. Fahrspesen für Privatlektionen ausserhalb Umkreis Schwyz.

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Yoga Privatlektion - Fabienne Heyne Yoga Schwyz / Zürich
Yoga Privatlektion - Fabienne Heyne Yoga Schwyz / Zürich
Yoga Events, Workshop & Retreats - Fabienne Heyne Yoga Schwyz / Zürich

Ayurveda-Beratung

Die Psychologische Ayurveda-Beratung begleitet Personen mit Herausforderungen bezüglich Alltag, Gesundheit oder Beziehungen sowie anderen Konfliktsituationen im Leben. Sie basiert auf der ayurvedischen Konstitutionslehre sowie auf den psychologischen und spirituellen Therapiemethoden des Yoga und Ayurveda. Mittels Gesprächstherapie, Lebensstil-, Ernährungs- und Kräuterempfehlungen sowie ausgewählten Yoga-Techniken werden Menschen in ihren persönlichen Anliegen oder Beschwerden ganzheitlich unterstützt.

Ort & Preise
Die Ayurveda-Beratungen finden in einer Räumlichkeit von heyoga in Schwyz oder Zürich statt.

Preis Erstkonsultation 60 Min.: CHF 170.-
(inkl. schriftl. Konstitutions-Auswertung)
Preis Beratung 60 Min.: CHF 120.–

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Ayurveda-Beratung - Fabienne Heyne Yoga Schwyz / Zürich
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