Lunch Flow Yoga - Fabienne Heyne Yoga

heyoga Flow – 60 Min.

Die heyoga Lunch- oder Afterwork Flow-Klasse ist ideal für jene, die ihre Pause oder den Feierabend dazu nutzen möchten, den Köper zu bewegen, zu stärken, zu dehnen und den Geist zu entlasten! Sie richtet sich sowohl an Fortgeschrittene also auch an Anfänger. In dieser Yoga-Klasse ist das Unterrichtstempo etwas flotter und deshalb auch für jene geeignet, die an ihre Fitness denken und «in Form kommen» möchten. Die Sequenz bleibt abwechslungsreich, wird im Vinyasa-Stil ausgeführt und ist mit Musik unterlegt. Sie beinhaltet folgende wesentliche Elemente: innerer Fokus, Sonnengruss, stehende Asanas, Rück- und Vorwärtsbeugen, Drehbewegungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung.

Eine kompakte Ashtanga Yogastunde, die regeneriert und aktiviert und damit der perfekte Start oder Break für den Alltag darstellt!

heyoga Vinyasa – 75 Min.

Die heyoga Vinyasa-Klasse basiert auf dem Ashtanga-System und wird im Vinyasa-Stil unterrichtet. Sie beinhaltet die wesentlichen Aspekte wie Meditation mit Philosophie und einem inneren Fokus, eine abwechslungsreiche Asana-Abfolge, eine Tiefenentspannung mit einer kurzen Massage und eine Abschluss-Meditation.

Die Übungsabfolgen sind stets mit passender Musik unterlegt und werden teilweise von einem Harmonium begleitet. In der heyoga Vinyasa-Klasse liegt der Fokus auf der physischen Vitalität, Flexibilität und Kräftigung des ganzen Körpers. Ausserdem ermöglicht sie die Erfahrung von absoluter Entspannung und fördern das Bewusstsein für die eigene wahre Persönlichkeit.

Vinyasa Yoga - Fabienne Heyne Yoga

heyoga Basis – 75 Min.

Dieser Grundlagenkurs bietet die Möglichkeit, Yoga einerseits aus der Sicht des Ashtanga- sowie andererseits des Sivananda-Systems kennen zu lernen. Die beiden Lehren kennen mit ein und dem selben Ziel unterschiedliche Herangehensweisen, um die basalen Atem- und Körperübungen, das Zusammenführen der Asanas sowie die Grundlagen der Yoga-Philosophie zu erkunden. Während in diesem reichhaltigen Kurs mit je 10 Ashtanga- und 10 Sivananda-Klassen auch Fortgeschrittenere von den wesentlichen Ausrichtungsdetails profitieren, ist das Basis Yoga optimal auf Anfänger abgestimmt. Der Besuch des Grundlagenkurses ermöglicht letztlich die Teilnahme an den heyoga Vinyasa-Klassen.

Ein Einstieg ins heyoga Basis ist jederzeit möglich.

 

Stundenplan Schwyz

MO – heyoga Afterwork Flow – 17.30 bis 18.30 – Fabienne
Ort: Yogaraum Imlig, Gotthardstrasse 72, Schwyz-Ibach
Einzelklasse: CHF 26.– / 10er-Abo: CHF 235.–

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MO – heyoga Vinyasa – 18.45 bis 20.00 – Fabienne
Ort: Yogaraum Imlig, Gotthardstrasse 72, Schwyz-Ibach
Einzelklasse: CHF 32.– / 10er-Abo: CHF 290.–

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MI – heyoga Basis – 17.00 bis 18.15 – Fabienne & Yves
Ort: Yogaraum Imlig, Gotthardstrasse 72, Schwyz-Ibach
Einzelklasse: CHF 32.– / 20er-Abo: CHF 580.–

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DO – heyoga Vinyasa – 18.45 bis 20.00 – Fabienne
Ort: Yogaraum Imlig, Gotthardstrasse 72, Schwyz-Ibach
Einzelklasse: CHF 32.– / 10er-Abo: CHF 290.–

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FR – heyoga Pränatal – 1x monatlich – 17.00 bis 18.15 – Fabienne
Daten: 25.8./22.9./20.10./17.11./8.12.2017
Ort: Haus Damai, Frauholzstrasse 13, Steinen
Einzelklasse: CHF 50.– (Yogaklasse inkl. Handout für Selfpractice)

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Stundenplan Zürich

SO – heyoga Vinyasa – 9.45 bis 11.00 – Fabienne
Daten: 22.10./19.11./10.12.2017
Ort: Hiltl, Sihlstrase 24, Zürich
Einzelklasse: CHF 35.–

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Yoga Privatlektion - Fabienne Heyne Yoga Schwyz / Zürich
Yoga Privatlektion - Fabienne Heyne Yoga Schwyz / Zürich

Privatlektion

Eine Privatlektion eignet sich für Einzelpersonen und Kleingruppen sowie Schwangere, die Übungszeit und -ort selber bestimmen, eine persönliche Yoga-Praxis entwickeln möchten oder ein individuelles körperliches oder mentales Anliegen mitbringen.

Während 60 oder 90 Minuten werden spezifische und dem Bedürfnis angepasste Asanas, Pranayamas und Meditations-Übungen exakt erklärt, gezeigt und gemeinsam geübt. Ein auf Wunsch massgeschneidertes Manual unterstützt das Üben zuhause, so dass die/der Praktizierende zu einer Yoga-Praxis gelangt, in der sie/er sich körperlich, mental und auf seelischer Ebene sicher und entspannt fühlt.

Ort & Preise
Die Privatlektionen finden auf Wunsch im privaten Zuhause oder in einer der Räumlichkeiten von heyoga in Schwyz oder Zürich statt.

Preis 60 Min.: CHF 120.–
Preis Kinder 60 Min.: CHF 60.–

Preis 10-er-Abo 60 Min.: CHF 1’000.–
Preis Kinder 10-er-Abo 60 Min.: CHF 500.–

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Events

Sämtliche Informationen zu den aktuellen von heyoga durchgeführten Workshops und Retreats sind hier zu finden:

+ heyoga Pränatal Workshop, Steinen (SZ), Aug.-Dez. 2017
+ heyoga Ashtanga Half Primary, Schwyz (SZ), Nov. 2017
+ heyoga Ashtanga Retreat, Stoos (SZ), Jan. 2018

 

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Yoga Events, Workshop & Retreats - Fabienne Heyne Yoga Schwyz / Zürich
Ayurveda-Beratung - Fabienne Heyne Yoga Schwyz / Zürich
Ayurveda-Beratung - Fabienne Heyne Yoga Schwyz / Zürich

Ayurveda-Beratung

Die Psychologische Ayurveda-Beratung begleitet Personen mit Herausforderungen bezüglich Alltag, Gesundheit oder Beziehungen sowie anderen Konfliktsituationen im Leben. Sie basiert auf der ayurvedischen Konstitutionslehre sowie auf den psychologischen und spirituellen Therapiemethoden des Yoga und Ayurveda. Mittels Gesprächstherapie, Lebensstil-, Ernährungs- und Kräuterempfehlungen sowie ausgewählten Yoga-Techniken werden Menschen in ihren persönlichen Anliegen oder Beschwerden ganzheitlich unterstützt.

Ort & Preise
Die Ayurveda-Beratungen finden in einer Räumlichkeit von heyoga in Schwyz oder Zürich statt.

Preis Erstkonsultation 60 Min.: CHF 170.-
(inkl. schriftl. Konstitutions-Auswertung)
Preis Beratung 60 Min.: CHF 120.–

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