Vinyasa
Unser Vinyasa-Unterricht basiert auf dem Hatha-System und damit auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga von Patanjali. Der Rahmen dieser Yogaklasse bildet jeweils ein Thema aus der Yoga-Philosophie, welches alltagsnah interpretiert und mit dem Singen eines passenden Mantras kombiniert wird. Die mit Musik unterlegte Vinyasa-Sequenz fördert dann die physische Kräftigung und Flexibilität. Sie wird mit der Atmung synchronisiert und schafft damit ebenso Ruhe und geistige Klarheit. Gekonnte Hands on Assists des Lehrers unterstützen das Üben zusätzlich. Die reichhaltige Yogaklasse führt entsprechend in die vertiefte körperliche Erfahrung, sie schult das Bewusstsein und Vertrauen in sich, das Leben und dessen Ordnung.
Die Vinyasa-Klasse ist offen für alle und richtet sich an Personen, die einen positiven Wandel in ihrem Leben wünschen.
Morning Flow
Die Flow-Klasse ist ideal für all jene, die den Tagesstart dazu nutzen möchten den Köper zu stärken und gleichsam den Geist zu entlasten. In dieser Yogaklasse wird mittels dynamischen Hatha Yoga-Asanas von Kopf bis Fuss alles einmal durchbewegt und gedehnt. Sowohl der Themenschwerpunkt als auch die Übungssequenz stehen und fallen vom unterrichtenden Lehrer, das Niveau richtet sich nach den anwesenden Schülern. Dabei steht das Fliessen von Atmung und Bewegung sowie dessen Synchronisation stets im Zentrum.
Eine Yogaklasse für alle jene, die den Tag mit einem Lächeln im Gesicht starten möchten.
Hatha
Die beiden Silben Ha und Tha des Sanskritwortes Hatha stehen für die Sonnen- und Mondenergie, womit sich der meist verbreitete Yogastil ganz der Kultivierung von innerer wie auch äusserer Ausgeglichenheit widmet. Entsprechend integriert diese Yogaklasse dynamisch unterrichtete Körperhaltungen in Kombination mit Pranayama. Zur Schulung der mentalen und emotionalen Balance setzt sie den Fokus dann auf das Üben von Stille, Dankbarkeit und Meditation. Geübt wird im Hatha Yoga ohne Musik, um auch damit die Wahrnehmung von Körper und Geist sowie die Konzentration auf das Wesentliche zu fördern.
Die fliessende und bewusstseinsfördernde Hatha Yogaklasse eignet sich gleichermassen für Anfängerinnen und geübte Yogis.
Jivamukti
In dieser Yogaklasse wird eine festgelegte Sequenz aus dem Jivamukti Yoga, die «Spiritual Warrior-Sequence», geübt. Diese wird im Vinyasa-Stil unterrichtet und beinhaltet eine Aufwärmsequenz, Sonnengrüsse, stehende Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen sowie Meditation und Entspannung. Der Fokus liegt hierbei auf dem Fluss der Bewegung und Atmung. Zwar bleibt die Abfolge der Haltungen stets die gleiche, doch sorgt der Lehrer situativ und bedürfnisorientiert für die nötige Abwechslung im Unterricht.
Die Jivamukti-Klasse ist für alle gut zu meistern, wirkt aktivierend und erdend zugleich.
Yin
Diese ruhige Klasse basiert auf der Chinesischen Medizin und dem Hatha Yoga-System. Der Körper wird durch sanfte Bewegungen und langgehaltene Dehnungen in Einklang gebracht. Im Yin Yoga wird das Nervensystem entlastet und damit die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Die Übungen wirken zudem gezielt auf das Bindegewebe, Verspannungen und Verkürzungen können gelöst, tiefsitzender Schmerz sowie Stress verringert werden. Die therapeutische Übungsform lädt zum Verweilen und der Entdeckung eines Raums der inneren Stille ein.
Die Yin-Klasse eignet sich für alle: Beginner, Fortgeschrittene, bei Verletzungen sowie in/nach der Schwangerschaft.
Yoga für Seniors
Senioren-Yoga ist eine ganzheitliche Praxis für ältere Menschen, die ihre körperliche und geistige Agilität verbessern möchten. Sanfte Asanas unterstützen die Dehnbarkeit und Balance sowie die Körperkraft und -wahrnehmung. Hierbei wird liebevoll auf die Bedürfnisse der Gruppe geachtet, unterschiedliche Hilfsmittel wie Decken, Stühle und Kissen stehen zudem zur Verfügung. Spezifische Atem- und Meditationstechniken schulen die innere Ausgeglichenheit und kultivieren ausserdem eine positive Geisteshaltung. Abschliessend lädt die Klasse zur Tiefenentspannung und damit zum absoluten Loslassen ein.
Yoga für Seniors eignet sich für Frauen und Männer ab ca. 60 Jahren, die ein achtsames Training für einen agilen Körper und einen frischen Geist wünschen.
Yoga-Privatlektion
Eine Privatlektion eignet sich für Einzelpersonen, die eine persönliche Yoga-Praxis entwickeln möchten oder ein individuelles körperliches oder mentales Anliegen mitbringen. Spezifische, dem Bedürfnis angepasste Asanas, Pranayamas und Meditations-Übungen werden exakt erklärt und gemeinsam geübt. Ein auf Wunsch massgeschneidertes Manual unterstützt das Üben zuhause, sodass die/der Praktizierende zu einer Yoga-Praxis gelangt, in der sie/er sich körperlich, geistig und auf seelischer Ebene sicher und entspannt fühlt.