Vinyasa
Unsere Vinyasa-Klasse basiert auf dem Hatha-System und damit auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga von Patanjali. Sie beinhaltet die Aspekte eines inneren Fokus und Hingabe (Bhakti), Philosophie (Shastra), Chanting (Nada), Meditation (Dhyana) sowie eine Vinyasa-Sequenz und Entspannung. Der Fokus dieser reichhaltigen Yogaklasse liegt auf der physischen Kräftigung und Flexibilität. Die Asana-Abfolge wird mit der Atmung synchronisiert, was dem Geist Klarheit und Ruhe schenkt. Darüber hinaus fördert diese Praxis das Vertrauen in sich, das Leben und dessen Ordnung.
Die Vinyasa-Klasse ist offen für alle und richtet sich an Personen, die eine positive Transformation in ihrem Leben und Sein wünschen.
Basis Vinyasa
Die Basis Vinyasa ist die kleine Schwester der Vinyasa-Klasse, also kürzer in der Dauer und gemächlicher im Übungstempo. Damit eignet sie sich optimal für Beginner und all jene, die sich gerne etwas mehr Zeit für die Ausführung der fliessenden Asana-Sequenz nehmen. Wie in der Vinyasa-Klasse stehen auch hier die Aspekte der Hingabe, Philosophie, Chanting und Meditation im Zentrum. In der körperlichen Praxis integriert diese Yogaklasse jedoch zusätzliche Erklärungen zu einzelnen Positionen und Techniken, um diese von Grund auf zu lernen.
Eine massgeschneidert, reichhaltige Klasse für Yoga-Neulinge, jede Altersklasse sowie in/nach der Schwangerschaft.
Hatha
Die beiden Silben Ha und Tha des Sanskritwortes Hatha stehen für die Sonnen- und Mondenergie, womit sich der meist verbreitete Yogastil ganz der Kultivierung von innerer wie auch äusserer Ausgeglichenheit widmet. Entsprechend integriert diese Yogaklasse dynamisch unterrichtete Körperhaltungen in Kombination mit Pranayama. Zur Schulung der mentalen und emotionalen Balance setzt sie den Fokus dann auf das Üben von Stille, Dankbarkeit und Meditation. Geübt wird im Hatha Yoga ohne Musik, um auch damit die Wahrnehmung von Körper und Geist sowie die Konzentration auf das Wesentliche zu fördern.
Die fliessende und bewusstseinsfördernde Hatha Yogaklasse eignet sich gleichermassen für Anfängerinnen und geübte Yogis.
Jivamukti
In dieser Yogaklasse wird eine festgelegte Sequenz aus dem Jivamukti Yoga geübt, die «Spiritual Warrior-Sequence». Diese wird im Vinyasa-Stil unterrichtet und beinhaltet eine Aufwärmsequenz, Sonnengrüsse, stehende Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen sowie Meditation und Entspannung. Der Fokus liegt hierbei auf dem Fluss der Bewegung und Atmung. Zwar bleibt die Abfolge der Haltungen stets die gleiche, doch sorgt der Lehrer situativ und bedürfnisorientiert für die nötige Abwechslung im Unterricht.
Die Jivamukti-Klasse ist für alle gut zu meistern, wirkt aktivierend und erdend zugleich.
Yin
Diese ruhige Klasse basiert auf der Chinesischen Medizin und dem Hatha Yoga-System. Der Körper wird durch sanfte Bewegungen und langgehaltene Dehnungen in Einklang gebracht. Im Restorative Yin Yoga wird das Nervensystem entlastet und damit die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Die Übungen wirken zudem gezielt auf das Bindegewebe, Verspannungen und Verkürzungen können gelöst, tiefsitzender Schmerz sowie Stress verringert werden. Die therapeutische Übungsform lädt zum Verweilen und der Entdeckung eines Raums der inneren Stille ein.
Die Yin-Klasse eignet sich für alle: Beginner, Fortgeschrittene, bei Verletzungen sowie in/nach der Schwangerschaft.
Yoga-Privatlektion
Eine Privatlektion eignet sich für Einzelpersonen, die eine persönliche Yoga-Praxis entwickeln möchten oder ein individuelles körperliches oder mentales Anliegen mitbringen. Spezifische, dem Bedürfnis angepasste Asanas, Pranayamas und Meditations-Übungen werden exakt erklärt und gemeinsam geübt. Ein auf Wunsch massgeschneidertes Manual unterstützt das Üben zuhause, sodass die/der Praktizierende zu einer Yoga-Praxis gelangt, in der sie/er sich körperlich, geistig und auf seelischer Ebene sicher und entspannt fühlt.
Yin & Klang-Privatlektion
Die Kombination aus Yin Yoga und Klang umfasst eine reichhaltige Reise ins Innere. Ein Vorgespräch dient der Klärung von körperlichen und geistig-emotionalen Themen. Der Lehrer führt dann in sanfte Yin-Positionen, welche von einem Klangbad begleitet werden. Die Resonanz von Klangschalen und -Kristallstäben, Koshi und auch Gesang durchströmt sowohl den physischen als auch feinstofflichen Körper, tiefsitzende Blockaden können erkannt und in Bewegung gebracht werden. Die Einheit endet in der Stille oder einer Meditation. Yin und Klang trägt zur Verbesserung der Körperwahrnehmung bei und kann dabei helfen, Zugang zu tieferen Schichten des Seins zu erlangen.